NL Coaching

PROGRAMME 1ER TRIMESTRE

Exercices pilates adaptés

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3 séances gratuite privée en LIVE (via Skype, Messenger, Whatsapp, ..)

12 semaines de séances (12 heures d'entraînement) : environ 10-20 minutes d'exercices / 3-4 séances
Disponibilité via email entre les séances
Guide tutorial de vos entraînements (questions que vous pouvez vous poser, vidéos, images, exercices, ...)

Apprendre comment optimiser les mouvements de ses muscles profonds ainsi que l'engagement.
Eviter les douleurs lombaires durant la période de grossesse
Améliorer sa force et sa posture
Préparer son corps pour la naissance en apprenant à pousser correctement
Enseignement pour minimiser la diastasis durant la grossesse avec la possibilité de diminuer la séparation
Aide aux questions sur la grossesse
Aide sur un coaching au niveau d'une alimentation individuelle pour aider à garder une bonne hygiène de vie et un corps sain durant cette période (en y gardant des petits plaisirs, sans stress, frustration et suppression, hors contre indication du médecin)

Inscription à la Pilates Happiness Box offerte

Accès exclusif au groupe privé de Facebook

Echange avec le milieu médical : sage femme, médecin, gynécologue, kinésithérapeute, …

Investissement pour ce programme d'entraînements personnel et adapté à votre période d'une durée de 12 semaines : 137 €

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