NL Coaching

PROGRAMME POST NATAL

Exercices pilates adaptés

​

3 séances gratuite privée en LIVE (via Skype, Messenger, Whatsapp, ..)

12 semaines de séances (12 heures d'entraînement) : environ 10-20 minutes d'exercices / 3-4 séances
Disponibilité via email entre les séances
Guide tutorial de vos entraînements (questions que vous pouvez vous poser, vidéos, images, exercices, ...)

Apprendre comment optimiser les mouvements de ses muscles profonds ainsi que l'engagement.
Eviter les douleurs lombaires après la période de grossesse
Améliorer sa force et sa posture
Retrouver l'engagement de son périnée et de ses muscles profonds
Aide aux questions sur l'après grossesse
Aide sur un coaching au niveau d'une alimentation individuelle pour aider à garder une bonne hygiène de vie et un corps sain après cette période (en y gardant des petits plaisirs, sans stress, frustration et suppression, hors contre indication du médecin)

Inscription à la Pilates Happiness Box offerte

Accès exclusif au groupe privé de Facebook

Echange avec le milieu médical : sage femme, médecin, gynécologue, kinésithérapeute, …

Investissement pour ce programme d'entraînements personnel et adapté à votre période d'une durée de 12 semaines : 137 €

​